Sport, i odżywianie

Witam, w ostatnim czasie bardzo dużo uprawiam sport, i będzie tak przez najbliższe 3 lata (klasa sportowa gimnazjum piłka nożna) biegam tam na wf po ok. 3 km codziennie, +2x w tygodniu trening, jest 2x wf i po szkole trening na którym jest jeszcze więcej biegania, + mecze w sobotę lub niedzielę, jako iż chcę miec siły aby dac radę przykładac się do treningów potrzebuję dużo sił, dobrego odżywiania, zaprzestaję jesc chipsy, piszcie mi czego mam dużo jeśc, co pic oprocz wody.

dział Junior sfd