...
Napisał(a)
Witam mam pytanie do osób mieszkających w UK jakie odzywki polecacie na jako posiłek na masę a jakie na przed i po treningu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie mieszkam w UK, ale generalnei zastąpowanie odzywkami posiłkó to nie najlepszy pomysł . W kwestii suplementacji okołotrenigowej niezaleznie od położenia geograficznego załolzęnia są podobne. Zaraz po wysiłku można dać np porcjęodżywki węglowodanowo-białkowej lub osobno białko i węgle w prochu, czy też białko w prochu i węgle z konwencjonalnej zywnosci. Dodatkowo można daodać 5g leucyny lub 10g BCAA. Potem wciągui 30 - 90 min konwencjonalny posiłek. Przedtreningowo 1,5 - 3h - konwencjonalny posiłek. Przed i w trakcie treniningu poleca się często BCAA.
...
Napisał(a)
Tylko to jest tak że ja nie mam czasu na dużo posiłków w cigu dnia maksymalnie 2 praca mi na to nie pozwala
Poprzedni temat
Szybkie pytanie odnośnie diety redukcyjnej
Następny temat
Weryfikacja mojego programu treningowego
Polecane artykuły