Amator97
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): -brak ,ale jestem ektomorfik
Wiek :16
Waga :60
Wzrost :180
Staż treningowy: pól roku temu 2miesiace silownia pózniej przestalem
Obwód pasa:-
Obwód klaty:-
Obwód uda:-
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay Thai 2xtyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:-
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,carbo,bialko
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: tak przez 2miesiace mialem diete i przytylem 3kg
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe:100zl
Cel/problem/opis: Poprawa sily,rzezby,wytrzymalosci
Witam chialbym prosic o porade jak cwiczyc na silownii(jakim planem) aby poprawic sile,wytrzymalosc i troche sie wyrzezbic...Wiem wiem najpierw masa potem rzezba
. Jednak moim celem jest poprawa sily,wytrzymalosci i rzezby z maksymalnym przyrostem wagi 3kg.Poniewaz na tyle moge sobie pozwolic,poniewaz wiekszej ilosci nie zbije przed zawodami.Kulturysta nie mam zamiaru byc jednak sila w tym sporcie gra duza role i nie chodzi tu o sile z techniki,ale sila fizyczna tez tutaj sporo daje ;).Czekam na porady dotyczace planu,ilosci powtórzen,serii,obciazen(jak najwieksze,piramida,stale).
Wiek :16
Waga :60
Wzrost :180
Staż treningowy: pól roku temu 2miesiace silownia pózniej przestalem
Obwód pasa:-
Obwód klaty:-
Obwód uda:-
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Muay Thai 2xtyg
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak
Stan zdrowia:dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:-
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa,carbo,bialko
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: tak przez 2miesiace mialem diete i przytylem 3kg
Wrażliwość na stymulanty:brak
Możliwosci finansowe:100zl
Cel/problem/opis: Poprawa sily,rzezby,wytrzymalosci
Witam chialbym prosic o porade jak cwiczyc na silownii(jakim planem) aby poprawic sile,wytrzymalosc i troche sie wyrzezbic...Wiem wiem najpierw masa potem rzezba
. Jednak moim celem jest poprawa sily,wytrzymalosci i rzezby z maksymalnym przyrostem wagi 3kg.Poniewaz na tyle moge sobie pozwolic,poniewaz wiekszej ilosci nie zbije przed zawodami.Kulturysta nie mam zamiaru byc jednak sila w tym sporcie gra duza role i nie chodzi tu o sile z techniki,ale sila fizyczna tez tutaj sporo daje ;).Czekam na porady dotyczace planu,ilosci powtórzen,serii,obciazen(jak najwieksze,piramida,stale).
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
