Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie, mam cel zrzucić nadmiar tkanki tłuszczowej szczególnie z brzucha. Może cie nie wierzyć ale jest co redukować. Nie chce robić masy teraz bo pewnie zalałbym się jeszcze bardziej. Czyli według was powinienem zrobić masę i dopiero brać się za redukcję?
Zmieniony przez - mizeriowy w dniu 2013-10-25 18:23:31
Szacuny
2
Napisanych postów
300
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
8835
Na jakiej podstawie twierdzisz ze masz 25% tłuszczu? Też zakładałem na początku, że mam 20% a po kilku różnych metodach obliczeniowych wychodziło mi 12-13%. A jestem podobnych wymiarów co ty. Więc sądzę, że źle zakładasz. Więc rób masę.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Na podstawie opony na brzuchu :). A posiłki, które użyłem będą dobre(ma być w miarę tanio)? Wiadome, że będę musiał przebudować te dietę jak postanowię robić masę, a nie chcę już zakładać nowego tematu.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Może za mało, zobaczę czy głodny nie będę chodził, najwyżej dołożę 5 posiłek twaróg + 5?g oliwy. Obecnie nie trenuję(ćwiczyłem w domu), przestałem jakieś 2 miechy temu, bo nie miało to większego sensu przez moje jedzenie. Biegałem też 4 razy w tygodniu po jakieś 45 minut, teraz chyba zostanę przy trzech dniach.