Maciek6997
Cześć mam 17 lat mierzę 188 cm wzrostu i ważę 74 kg . Chciałbym nieco przybrać na masie ale mięśniowej ;P I przy okazji trochę zarysować brzuch . Nie mówię o jakimś 6 paku jedynie lekki zarys. Jeśli chodzi o sprzęt to mam niewiele 2 hantle z łącznym obciążeniem 38 kg i ławeczkę skośną. Jeśli chodzi o inne sporty to biegam dość często i gram w piłkę w klubie :P Mógłby mi ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać serie itp ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jeżeli masz dostęp tylko do hantli, zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach.
