Dietka na Masę:)

po treningu raczej nie spozywa sie tłuszczu , jedna z podstaw diety , posiłek potreningowy ktory jest jednoczesnie ostatnim to kiepski pomysl , zamiast jesc jednorazowo dobre białko z kurczaka 250g lepiej to podziel , a jak chcesz uzupełniać glikogen po treningu 100g banana to powodzenia

Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2013-10-28 19:22:16

Fakt, mój błąd, nie doczytałem że trening jest między 4-5 posiłkiem. Więc jak mówi Artur1987 ;p