Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
107
Cześć to mój 2 temat na tym forum chciałbym coś zrobić ze sobą aby było lepiej.
Chciałbym aby ktoś mi tu ułożył trening FBW dla początkującego. Ponieważ chcę zacząć ćwiczyć dlatego że mam bardzo mało siły nie daje rady robić pompek ani się podciągać na drążku. Najbardziej zależy mi na sile a nie na rzeźbie bo jestem otyły więc i tak tego nie było by widać więc chciałbym mieć puki co więcej siły (Najlepiej jakbym mógł wyćwiczyć lepiej te częci ciała co odpowiadają za pompki bo w tej chwili nie zrobię ani jednej. Jestem bardzo zdeterminowany do pracy więc proszę was o pomoc mam nadzieję że ktoś mi tu ułoży jak mam ćwiczyć co i po ile serii :)
Mam: 2x sztangielki po 15kg sztange 37kg skakankę. PROSZĘ O POMOC
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
107
dudee jak nie mam szans? jak ja nawet jak mam sztangielke 15kg to ja jej na bica nie wezmę ... to co mam kupić sztangiele 60kg? czekam na pomoc chodzi mi jak trenować biceps triceps klatkę jakie serie i jak i po ile.
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
107
mendriv napisałem że najbardziej chciałbym lecz mogę cwiczyć całe ciało... to moze mi ktoś pomóc ? Dudee moge mieć wiecej obciązenia jeżeli trzeba nie ma problemu tylko niech ktoś mi ułoży jak i co i po ile cwiczyć