Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4485
1.Przysiad
2.Wyciskanie
3.Martwy ciąg 4.Military press
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci
6.Uginanie ze sztangą
to tak 4 serie po 12 powtórzeń ile razy w tygoniu??