Posiłek 1
Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200ml
Płatki owsiane 100g
4 jajka , Pomidor
Posiłek 2
makaron z twarogiem chudym 200g
Oliwa z oliwek 20 g
jabłko
Posiłek 3
ryż + kurczaka z warzywami
Posiłek 4
Ryż biały 200g
Oliwa z oliwek 15ml
kurczak
Posiłek 5
Przed siłką carbo + no własnie co ?
Posiłek 6
Ryż biały 200g
Tuńczyk w oleju 75g
warzywa
Posiłek 7
Ser twarogowy chudy 200 g
Oliwa z oliwek 15 ml
i pytanie zasadnicze co dokupic z supli.. przedział cenowy sredni a nawet może byc z nizszej połki(jeżeli nie robi wilkiej róznicy)
pozdrawiam i dizeki za zainteresowanie