Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
144
Chciałabym osiągnąc lepsze wyniki wiec postanowiłam zastosować diete redukcyjną ;> Zrobiłam dzisiaj badanie z którego wynika że:
Waga : 58,1
Wzrost 163
TT :
Wskaźnik TT : 24 %
Masa TT: 14 kg
Czysta masa: 44,2kg
Wiek: 22
Płeć: kobieta
Nie wiem od czego zacząć. Na siłowni jestem 2-3 razy w tyg robie raczej aeroby ( 40 50 min biegania) i basen 1-2 w tygodniu. Ćwicze od około 1,5 roku.
Co do diety odżywiam sie raczej zdrowo, gotowane jedzenie ciemne pieczywo dużo owoców i warzyw :P
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie