Kreatyna a...

Prosze wybaczyc, juz tlumacze:

Wyczytalem gdzie, ze robiac 40-50 min aerobow, jak to zwykle bywa podnosimy temperature ciala, cisnienia, bicie serca, wszytko by spowodowac spalanie tluszczu. Nie napisalem nic o miejscowym spalaniu. Chodzilo mi konkretnie, ze po tych 40-50 minutach aerobow, robiac 5-10 min rozpietek (maks. powtorzen - 30 sek - maks. powtorzen) podnosimy temperature w okolicach klatki piersiowej, dzieki czemu dochodzi do bardziej efektywnego spalania tluszczu w tym miejscu, oczywiscie nie byly to wielkie liczby, ale jednak 'nieznacznie' poprawia proces spalania. Na ogol na klatce juz prawie nie mam wogole tluszczu, doslownie na dole mam pare mm, jak sutki sa zmniejszone pod wplywem zimna, to nawet nie idzie poznac, ze jakis tam tluszcz sie znajduje, wkleje foto zobaczycie. Problem polega moj z oszacowaniem na 'oko' ile % BF posiadam, bo wiem, ze dopiero poniez 10% lipo znika, sadze, ze jestem blisko tej granicy, bo majac jakies takies miesnie, lipo lekko sie jakby tak zmniejszylo, lekko, ale pomalu do celu, na dobra sprawe wyglada to tak, ze jest nomrlanie miesnien i ku... tylko sutek mega odstajacy praktycznie nic tluszczu obok, ale to bedziecie widziec z zdjecia.

fanlipo

Prosze wybaczyc, juz tlumacze:

Wyczytalem gdzie, ze robiac 40-50 min aerobow, jak to zwykle bywa podnosimy temperature ciala, cisnienia, bicie serca, wszytko by spowodowac spalanie tluszczu. Nie napisalem nic o miejscowym spalaniu. Chodzilo mi konkretnie, ze po tych 40-50 minutach aerobow, robiac 5-10 min rozpietek (maks. powtorzen - 30 sek - maks. powtorzen) podnosimy temperature w okolicach klatki piersiowej, dzieki czemu dochodzi do bardziej efektywnego spalania tluszczu w tym miejscu, oczywiscie nie byly to wielkie liczby, ale jednak 'nieznacznie' poprawia proces spalania. Na ogol na klatce juz prawie nie mam wogole tluszczu, doslownie na dole mam pare mm, jak sutki sa zmniejszone pod wplywem zimna, to nawet nie idzie poznac, ze jakis tam tluszcz sie znajduje, wkleje foto zobaczycie. Problem polega moj z oszacowaniem na 'oko' ile % BF posiadam, bo wiem, ze dopiero poniez 10% lipo znika, sadze, ze jestem blisko tej granicy, bo majac jakies takies miesnie, lipo lekko sie jakby tak zmniejszylo, lekko, ale pomalu do celu, na dobra sprawe wyglada to tak, ze jest nomrlanie miesnien i ku... tylko sutek mega odstajacy praktycznie nic tluszczu obok, ale to bedziecie widziec z zdjecia.

jedno zaprzecza drugiemu

Spalamy tluszcz na calym ciele, poprostu to proba jeszcze wiekszego pobudzenia danej partii ciala. Z Twojej wypowiedzi zrozumialem, jakobym chcial spalac tylko na klacie.

to tak nie dziala niestety, fat "leci" rowno generalnie, nie mowiac tu o miejscach bardziej czy mniej opornych

Czyli bawienie sie temperatura ciala na dobra sprawe nie dziala? Co wiecej przez rozpietki tak intenswyne pali sie miesnien?

Dodaje zdjecie, moze to cos pomoze:
http://iv.pl/images/25933777456717782139.png

Lewy juz zmalal, prawy taki jak przed redukcja, na zdjeciu to nie widoczne, ale z reguly jest bardziej 'naburmoszony', lewy ciagle taki jak na zdjeciu

Prosze o pomoc i porade co robic, bo nie chce wygladac jak kosciotrup.

Post do usuniecia
- Pomylilem tematy ;p


Zmieniony przez - Nevernajt w dniu 2013-11-01 18:51:44

Juz ponad rok. Chcialem robic mase, bo akutalnie bylem na redukcji, bo mam juz tej lipomastii ku... dosc, cale dziecinstwo mi zj... wiecej nie pozowle. Zaniedlugo bede mial 20 lat.

jakies porady?