...
Napisał(a)
Wiatm wszystkich, mam 16 lat waga mała bo zaledwie 57,5 kg wzrost 170cm, i chciałbym nabrac masy tak do 62-63 kg , moglibyscie mi pomóc ułozyc diete ? lub ułozylibyście mi diete zeby mi to wszystko pomogo nabrac masy ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
Ułóż sobie sam, albo kup diete.
Rób treningi w domu itd, ponieważ do 21 człowiek rośnie, 16lat to za wczesnie na siłownie wg mnie.
Zmieniony przez - gomolab w dniu 2013-11-02 12:39:06
Ułóż sobie sam, albo kup diete.
Rób treningi w domu itd, ponieważ do 21 człowiek rośnie, 16lat to za wczesnie na siłownie wg mnie.
Zmieniony przez - gomolab w dniu 2013-11-02 12:39:06
...
Napisał(a)
16 lat to za wcześnie?
Trenuj chłopie i jak masz dostęp do normalnej siłowni to się zapisz. Tylko pamiętaj o diecie i odpowiednim planie treningowym.
Na forum są odpowiednie tematy wystarczy trochę poczytać
Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2013-11-02 13:37:29
Trenuj chłopie i jak masz dostęp do normalnej siłowni to się zapisz. Tylko pamiętaj o diecie i odpowiednim planie treningowym.
Na forum są odpowiednie tematy wystarczy trochę poczytać
Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2013-11-02 13:37:29
"If I advance, follow me. If I stop, urge me on. If I retreat, kill me."
Polecane artykuły