Od 2 tygodni jestem na diecie proteinowej i chciała bym dołączyć do niej ćwiczenia na orbiteku.
Bardzo proszę o poradę czy przy diecie z bardzo ograniczoną ilością węglowodanów mogą być stosowane ćwiczenia aerobowe, co z mięśniami ?
Jeżeli jest to nie bezpieczne to prosze o porade jaką dietę powinnam stosować aby w miarę szybko zrzucić kg.
Niestety ze względu na pracę nie mogę wykonywać ćwiczeń rano, najwcześniej o 16:00. Co mogę zjeść przed treningiem ?