Początek treningów FBW

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 832

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

174

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

gryf prosty, łamany, 95 kg obciążenia, hantle, stojaki

Dieta

Bedzie na mase

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

strzeleccc

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 1382 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84553

na mase jest dieta nie trening bez diety efektów nie będzie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Rozbudowane nogi początkującego - ćwiczyć czy odpuścić?

Następny temat

Trening 64kg 183cm masa (ocena)

Polecane artykuły

Początek treningów FBW

Trening dla początkujących

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Rozbudowane nogi początkującego - ćwiczyć czy odpuścić?

Trening 64kg 183cm masa (ocena)

Najlepsze treningi interwałowe w 25 minut

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?