Plan treningowy w domowych warunkach

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 651

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1811

Siema.
Postanowiłem od tego tygodnia zaczać ćwiczyć programami 100pompek.pl itp.

Czyli plan wyglądał by tak:
Poniedziałek, Środa, Piątek
100pompek.pl
program 300 przysiadów
A6W
Wtorek, Czwartek, Sobota
podciąganie.pl
A6W
Bieganie

Czy to by było dobre połączenie? Czy to podciąganie na plecy wystarczy, czy może na początku jeszcze troche dobijać na maksa żeby się wymęczyć ? I czy tych barków, bicesa, przedramion i łydek nie robić ?
Dzięki za pomoc, jak coś to pytać ;)

ahmm. i dane:
wiek - 17
wzrost - 183 cm
waga - 65 kg

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Odpuść te głupie plany i ćwicz normalnie.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

thedragon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1811

Czemu myślisz, że te plany są głupie?

Choć nie wierzył we mnie nikt oprócz mnie, nadzieja, nie miałem nic oprócz niej, czas leciał, nie chciałem nic oprócz tej pieprzonej satysfakcji, że zrobię to jak chcę.

...