Trening Bonda (obwód + izolacja)

Siemanko, Powiedzcie mi, czy taki plan jest według was dobry? (robię masę)
Chodzi mi o ilość ćwiczeń na jedną sesję treningową. Znalazłem ten program na MH i mimo, że na Men's Health nie siedzę bo piszą tam pierdoły często, to ten plan akurat zgadza się z amerykańskimi jego wersjami na forach i innych stronach

oto link:
http://www.menshealth.com/mhlists/James_Bond_workout/Monday_s_Workout.php

wszystko zalezy od stazu

parę miesięcy