Masa czy redukcja?

Witam,potrzebuje pomocy w dobraniu treningu, na masę - czy redukcję.
Ćwiczę na siłowni około 2 miesięcy, 3 dni w tygodniu - Poniedziałek(plecy,triceps) środa (klatka,biceps) piątek (barki,nogi)
staram się na małe partie robić około 9 serii a na duże partie do 16 serii. Jak widać na zdjęciach mam sporawe "oponki" i tu pytanie czym mogę je zmniejszyć?
Wymiary moje :
Wzrost [cm]:185
Biceps [cm] :33
Klatka piersiowa [cm]:90
Pas [cm]:97
Udo [cm]:około 50
Waga [kg]:79-80

Dodam że mam masywne nogi, ale nie zalane tylko umięśnione.
Z góry dzięki :)

Na starcie zawsze bij się masy , gdyż pod tą skórą i słoniną są tylko kości .

Przy pierwszych krokach i tak palimy i budujemy jednocześnie , sytuacja taka nie ma już miejsca w przyszłości .

popraw żywienie a będzie OK.

pozdrawiam .

tzn. masować?

nie ma czegoś takiego na starcie OK masuj ! , po prostu ćwicz , jedz sporo i zdrowo i dobrze spędzaj wolny czas nie zarywaj nocy wysypiaj się itd ....

pozdrawiam .

ok rozumiem :) dzięki