tomaten
Witam
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 68
Wzrost : 178
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Zapotrzebowanie energetyczne dzienne 5000-5300 kcal.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka Nożna treningi
Pon-PT 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu
Sob mecz + 1h treningu (technika)
ND 2h treningu (technika)
+codziennie brzuchy oraz podciaganie na zmiane z pompkami
Cel : redukcja tłuszczu z 15% do 7-9%
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Posiłki 4-5 dziennie
Ile powinienem jeść tłuszczy, weglewodanów, białka abym dobrze się rozwijał.
Czy takie jedzenie pomoże mi spalić tłuszcz?
Proszę o rady.
Z góry dziękuje za odpowiedź i rady. Pozdrawiam
Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-08 09:07:53
Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-08 09:09:33
Płeć : mężczyzna
Wiek : 16
Waga : 68
Wzrost : 178
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15%
Zapotrzebowanie energetyczne dzienne 5000-5300 kcal.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Piłka Nożna treningi
Pon-PT 3-5 h (w tym 2-3 tylko technika)treningu
Sob mecz + 1h treningu (technika)
ND 2h treningu (technika)
+codziennie brzuchy oraz podciaganie na zmiane z pompkami
Cel : redukcja tłuszczu z 15% do 7-9%
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Posiłki 4-5 dziennie
Ile powinienem jeść tłuszczy, weglewodanów, białka abym dobrze się rozwijał.
Czy takie jedzenie pomoże mi spalić tłuszcz?
Proszę o rady.
Z góry dziękuje za odpowiedź i rady. Pozdrawiam
Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-08 09:07:53
Zmieniony przez - tomaten w dniu 2013-11-08 09:09:33
Krzysztof Piekarz
Koniu151
