dieta carb cycling dla kobiet

Zainteresowałał mnie artykuł dot. w/w diety. Wszedzie są wyliczenia dla mężczyzn, natomiast mnie interesowaloby bardziej od diety na mase, diera redukcjyjna. Po obliczeniu wg wzorów wychodzi mi spożycie biaka we wszystkie dni (high carb, moderate i low) 3,3 g na kg. Czy dla kobiety takie wartości są odpowiednie? Pozatym ww wyglądają tak: 3,4g - 2,75g - 2g (high carb, moderate i low). Jak przelicze WW i B to na kcal to przekracza moje 2tys kcal na dzien...
CZY ILOSC B I WW NA KG JEST PRAWIDŁOWA?
CZEGO SIĘ TRZYMAC? GRAMÓW CZY KCAL...HELP!
wiem ze temat się powtarza ale nogdzie jasno nie jest okreslone. obliczenia wg artykułu :
https://www.sfd.pl/[Art]_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_węglowodanami-t425739-s1.html

dziękuje komukowiek za odp :D

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety 

Pozdrawiam.