Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7
Witam
Niedługo kończę 16 lat i pomyślałem czy może by nie sprawić sobie na urodziny białka :D ćwiczę regularnie od kilku miesięcy wiec myślę, ze pora juz zacząć przyjmować jakies suplementy. I tutaj proszę o pomoc Was, drodzy forumowicze ;) liczę na Wasze wsparcie jeśli chodzi o wybór odpowiedniego suplementu.
Jeśli chodzi o moje "parametry", to przy 178cm wazę 62 kg.
Z góry dziękuje za odpowiedzi!
Pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a jak tam sprawa diety? Bo odżywka tylko uzupełnia dietę JEŻELI masz w niej braki białka. Przy tej wadze raczej to nie powinien być problem aby dostarczyć te 130g białka z normalnego jedzenia (a więcej białka CI nie potrzeba)
Szacuny
1
Napisanych postów
2
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7
Jeśli chodzi o dietę, to nie mam konkretnie ustalonego jadłospisu, natomiast staram sie ograniczać tłuszcze i jeść jak najwięcej białka. Jednak gdy liczyłem sobie kiedyś ile mniej wiecej spożywam dziennie białka, jest to góra 80-90g, wiec za mało, dlatego myślę nad zakupem suplementu aby uzupełnić niedobory.
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
15971
To uzupełnij sobie te niedobory normalnym żarciem, ważysz tylko 62kg więc nie powinieneś mieć żadnego problemu z dostarczeniem 120-130g białka dziennie.