Kub_aA
Witam mam 20 lat 178 cm wzrostu oraz 81kg wagi moim celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej i na start takie pytanie czy ta dieta mi w tym pomoże :]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4485
oblicz sobie zapotrzebowanie w kalkulatorze https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13
Diete układałem już po wyliczeniach w kalkulatorze najbardziej mnie interesuje czy posiłki są jako dobrze rozłożone/skomponowane co mozzna by ew zmienić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4485
warzyw nie wliczaj w diete
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4485
wklej co ci wyszło z tego kalkulatora to coś poradzimy :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
13
Z tego co widze to jednak troche za malo sobie dałem :> Zwieksze troche porcje i powinno byc ok.
Mam nadzieje że sie nie pomyliłem i mogę uznać 3x siłownie w tyg jako duży wysiłek
Mam nadzieje że sie nie pomyliłem i mogę uznać 3x siłownie w tyg jako duży wysiłek
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
225
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
4485
obetnij zapotrzebowanie o 100-200 kalorii i wklej jeszcze raz ułożoną diete patrze na zapotrzebowanie b/ww/t
