Anonim
chcialbym zaczac trening opisany przez ronniego220 w podwieszonym poscie,ale mam do niego kilka pytan oto one,prosze o szybka odpowiedz
1.czy jesli kiedys juz cwiczylem,ale musialem przerwac z powodu kontuzji,ale znam technike wykonywania cwiczen to trzy cwiczenia to nie za malo?
2.dorzucic do tego treningu cos na brzuch na przyklad 5 serii spiec po 20 powtorzen?
3.jakie przerwy robic jesli moim glownym celem jest nabranie masy?
4.co myslicie o tym treningu?
5.czy moge stosowac progres obciazenia w poszczegolnych seriach czy lepiej od pierwszej dawac maksymalny ciezar i jednym wszystkie robic?
6.na silownie brac wode czy izotonik?
1.czy jesli kiedys juz cwiczylem,ale musialem przerwac z powodu kontuzji,ale znam technike wykonywania cwiczen to trzy cwiczenia to nie za malo?
2.dorzucic do tego treningu cos na brzuch na przyklad 5 serii spiec po 20 powtorzen?
3.jakie przerwy robic jesli moim glownym celem jest nabranie masy?
4.co myslicie o tym treningu?
5.czy moge stosowac progres obciazenia w poszczegolnych seriach czy lepiej od pierwszej dawac maksymalny ciezar i jednym wszystkie robic?
6.na silownie brac wode czy izotonik?
Krzysztof Piekarz
dudee
