Jest siedzenie. Gdy się usiądzie to z tyłu jest taki drążek. Drążek jest połączony z ciężarami. Ćwiczenie wykonuje się poprzez prostowani kręgosupa (drążek stawia opór). CZYLI TAK:
siedzimy skuleni - klatka dotyka kolan, drążek mamy na plecach. Odchylamy się tak by tłów wobec ud znajdował sie pod kątem prosym. Mam teraz pytanie. Otóż jeden instruktor powiedzia mi że gdy jestem skulony to muszę się zgarbić i prostować się podczas ruchu by pod koniec ruchu kręgosłup był prosy, a drugi instruktor powiedział że kręgosłup musi być przez cały czas, prosto. I który miał rację?!?
P.S. Jak wygląda BUTERFLY (podobno bardzo dobre ćwiczenie na klatkę ćwiczenie na klatkę)?
Vener