Dieta Pytanie o przejscie na IF

Witam, ostatnimi czasy redukowałem z wagi 80>72kg mam 175 cm wzrostu.W diecie pomagał mi jeden z naszych mistrzów świata w kulturystyce(bez nazwisk)teraz mam cel utrzymywanie wagi+palenie samego tłuszczu naturalnie, zastanawiałem się nad wypróbowaniem formy przyjmowania posiłków jaką jest IF, jestem zdania że czego się na sobie nie sprawdzi to nie ma co oceniać.Starsi kulturyści mi tego nie polecają,i póki co tego się trzymam, Napiszę swoją dietę tutaj, i pytanie z góry jest takie:
Czy na IF, robiąc okno 6H ewentualnie 8H na początek, i mając 3 posiłki z 6sciu które teraz jem, czy spalanie zbędnego tłuszczu będzie bardziej efektywne bez odbić na zdrowiu? To pytanie wzięło się z tego iż czytając o IF zawsze każdy wspomina o redukcji itp.
Dieta:
7:00 80g płatków owsianych + 2 Całe jajka
9:30 Serek wiejski 200g+rzodkiewka
12:00 100g cycków kury+ 150 g warzyw+ 50 g ryżu +5g Oliwy z oliwek
TRENING
15:00100g cycków kury+ 150 g warzyw+ 50 g ryżu +10g Oliwy z oliwek
18:00 2x Serek wiejski 200g+200g
21:00 200ml Mleka 0,5%+2 Całe jaja+2 białka Jaj+5g Oliwy z oliwek
Dodam że bidny chłop ze mnie na tę chwilę i stąd taka forma diety..Pozdrawiam i dziękuje za odpowiedzi.

Zapomniałem dodać macro, zaspany byłem :D
Nie wiem jak usunąć post, dopiero zobaczyłem gdzie jest edycja jak już napisałem to, wcisnąłem enter Aby pisać od nowej linii, a mi wkleiło ten post Hmm.
Wychodzi mi jakoś tak
2300 Kcal
206 Białka
170 Węglowodanów
85 Tłuszczy
Jeszcze mam pytanie co do IF, na podstawie tego filmiku Michala Karmowskiego

Na poczatku mowi o IF i nie poleca go, ktoś może się odnieść co do tego? I czy lepiej utrzymywać wagę i poprawiać sylwetke, czy zredukować i póżniej masować wg was?

Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-11-14 10:01:56

Zmieniony przez - Smilepoker w dniu 2013-11-14 21:45:24