Poczatkujący 17 lat.

Witam mam 17 lat, 66kg masy i 182cm wzrostu.
Jestem całkowitym laikiem w temacie ćwiczeń, więc potrzebuję waszego zdania jak dla typowego zielonego :D
Chciałbym zacząć trenować ręce i klatę w możliwie domowych warunkach ;p

1.Dieta 2.Trenuj całe ciało a nie tylko rece i klate 3.Poczytaj : https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Dokładnie jeśli masz zamiar trenować , trenuj całe ciało lub narażasz zdrowie na kontuzje .

Jeśli masz ograniczony dostęp do sprzętu - dział trening w domowych warunkach .

pozdrawiam .