BrunetS
oczywiście do tego dużo warzyw :)
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Nie musisz w siebie wpychać ponad tysiąc kcal w pierwszy posiłku.
Możesz to rozłożyć rozsądniej, bo po takiej mieszance, Twój organizm może sobie kiepsko z tym poradzić.
Nie ograniczaj się do drobiu. Masz wiele innych rodzai mięs
i źródeł białka. To samo z tłuszczami, korzystasz tylko z Oliwy, to dobrze, ale czerp też z innych źródeł
takich jak awokado, orzechy ( migdały, włoskie, nerkowca ) perski, nasiona, wspomniane wcześniej ryby. Najlepiej celuj w świeże morskie, nie te z puchy. Od czasu do czasu możesz zjeść wędzoną.
Nie podałeś żadnych informacji o sobie.
Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie, cel.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-22 17:46:44
Możesz to rozłożyć rozsądniej, bo po takiej mieszance, Twój organizm może sobie kiepsko z tym poradzić.
Nie ograniczaj się do drobiu. Masz wiele innych rodzai mięs
i źródeł białka. To samo z tłuszczami, korzystasz tylko z Oliwy, to dobrze, ale czerp też z innych źródeł
takich jak awokado, orzechy ( migdały, włoskie, nerkowca ) perski, nasiona, wspomniane wcześniej ryby. Najlepiej celuj w świeże morskie, nie te z puchy. Od czasu do czasu możesz zjeść wędzoną.
Nie podałeś żadnych informacji o sobie.
Wiek, waga, wzrost, aktywność fizyczna, zapotrzebowanie, cel.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-22 17:46:44
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
Wiek: 21
Waga: 82
wzrost 183
aktywności fizyczna 3x45min trening + 15 min aero,
Cel jest głównie taki by przybrać na masię,
zapotrzebowanie 3000
Waga: 82
wzrost 183
aktywności fizyczna 3x45min trening + 15 min aero,
Cel jest głównie taki by przybrać na masię,
zapotrzebowanie 3000
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
313
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1082
Ekspert-SFDWitam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam.
Jeśli zrobicie to za darmo to z przyjemnością skorzystam.
Pozdrawiam.
Rób w życiu to co ci daję progres, wszystko inne to ŚMIECI.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Daj 200-300 kcal na starcie.
Stopniowo będziesz zwiększaj i obserwuj organizm.
Stopniowo będziesz zwiększaj i obserwuj organizm.
