Moses
Witam wszystkich . Nazywam się Jan i mam 16 lat. Do tej pory byłem przysłowiowym "plackiem". Nie przywiązywałem dużej wagi do wyglądu mięśni itp. Ostatnio podjąłem, że czas to zmienić.Na początek pożyczyłem hantle(2 krążki po 0,5kg i 2 po 1.5kg) od kolegi. Na razie ćwiczę triceps (pompki) brzuszek(ABS) oraz biceps.Właśnie z tym ostatnim mam problem.
Mianowicie dzień po treningach tricepsa oraz brzucha miałem ogromne zakwasy, jednak po bicepsie ich nie mam, więc coś musi być nie tak.Oglądałem tutoriale na youtube, ćwiczyłem według nich i lipa.
Wy także tak mieliście? Może jestem po prostu na hantle za świezakowaty i muszę zacząć od czegoś prostszego? Jestem Początkujący w tych dziedzinach więc Proszę Was Użytkowników o Pomoc :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Moses w dniu 2013-11-24 21:40:39
Mianowicie dzień po treningach tricepsa oraz brzucha miałem ogromne zakwasy, jednak po bicepsie ich nie mam, więc coś musi być nie tak.Oglądałem tutoriale na youtube, ćwiczyłem według nich i lipa.
Wy także tak mieliście? Może jestem po prostu na hantle za świezakowaty i muszę zacząć od czegoś prostszego? Jestem Początkujący w tych dziedzinach więc Proszę Was Użytkowników o Pomoc :)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - Moses w dniu 2013-11-24 21:40:39
Krzysztof Piekarz
dudee
