Rozpiska

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3555

Jo wszystkim !
Moja propozycja dawkowania TCM z ActLb.
dt; 5g na czczo 5g przed i po tren
dnt; 5g na czczo 5g mniej wiecej w godzinach treningowych
ZMA dymatize
2kaps przed snem

I teraz mam problem gdzie wbić tutaj cynk 75mg i omega3 olimp 1g 18% epa 12 dha ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

DT 5g kreatyny rano i 5g po treningu
DNT 5g rano

ZMA możesz brać przed snem. ja biorę trochę wcześniej (w okolicach 18) bo po ZMA przed snem nie mogę się dobudzić.

Zmieniony przez - mdma85 w dniu 2013-11-25 14:34:27

...

Resista

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 680 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3555

Dlaczego tak a nie inaczej z tą kreatyną? ;> A co z omega 3 i cynkiem? Dodam że mam niedobór cynku.

Zmieniony przez - Resista w dniu 2013-11-25 14:51:25

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A po co więcej? W dawkowaniu miałem na mysli samą czysta kreatynę, tak jak napisałem. 5g w DNT i 10g w DT wystarczy.

Omega bierz 3x dziennie do każdego głównego posiłku a cynk o obojętnie jakiej porze dnia. Tylko nie przesadzaj z dawką bo masz jeszcze ten pierwiastek w ZMA.

...