Jak zwiekszyc mase i sile

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 614

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pr0boszcz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 73

Witam
Mam 15 lat
wzrost:183
waga:67 kg
maks na klate :60kg
Chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc zeby najefektywniej zwiekszyc mase.
Dodam ze mam lawkę,gryf i hantle.

Zmieniony przez - Pr0boszcz w dniu 2013-11-25 19:16:42

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Masę zwiększysz, właściwym odżywianiem, z odpowiednią nadwyżką kcal.

Masz 15 lat, bez pośpiechu, koryguj technikę, kontroluj ciężar
i stopniowo dokładaj kg na sztangę. Zerknij na podwieszony temat Pierwszy rok treningów na silwoni.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat