zerwany mięsien i odrabianie spadków

Witam,dwa lata temu zerwałem sobie lewy mięsień klatki piersiowej,po 1,5 miesięcznej przerwie zacząłem znów trenować małymi cieżarami, ale niestety do dziś nie odrobiłem spadków siłowych,wcześniej 105 kg na ostatnia serię,teraz tylko 84.Czy mięsień dojdzie do takiej formy jak przed kontuzja?I czy mógłbym zacząć trening siłowy na klatkę czy to ryzykowne?

Powroty po urazach zawsze są mozolne i niełatwe. Można jednak nie tylko odrobić straty ale i poprawić formę. Kwestia tylko jak poważna to była kontuzja i czy została wyleczona jak należy.

Wypełnij ankietę działu, bo nic o Tobie nie wiadomo i nie da się tak nic sensownego doradzić.

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK:beboykox
PŁEĆ:męszczyzna
WIEK:24
WZROST:181
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY:ok 6 lat

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA:78
OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30,5 bez napinania
OBWÓD BICEPSU:38
OBWÓD ŁYDKI:40
OBWÓD UDA:57
OBWÓD BIODER:85
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:113
OBWÓD BARKÓW:coś koło 40,ciężko zmierzyć
OBWÓD NADGARSTKA:18
OBWÓD KOSTKI U NOGI:27

****POMIARY SIŁOWE****************************************

PRZYSIAD TYLNI: robię półprzysiad-12x99kg,10x104kg,8x109kg
MARTWY CIĄG: 10x90kg,12x85kg,15x80kg
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: przed kontuzją o ile dobrze pamiętam-12x95kg,8x100kg,5x105kg
WIOSŁOWANIE SZTANGI : półsztanga-10x77kg,8x80kg,6x83kg
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 12x50kg,10x55kg,8x60kg

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE:-
PRZEBYTE KONTUZJE:zerwanie mięśnia klatki,skręcona prawa noga,złamana lewa
ALERGIE:-
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:-

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: NIE
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK


****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:tak
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: spalaczy nie,jako bobudzacze kofeina,przedtreningówki

Jeśli chodzi o diete to:białko-2g,ww-4g,tłuszczy nie licze

Czy to zerwanie to zdiagnozował Ci lekarz, i czy miałeś jakieś zabiegi, żeby przyczepić zerwanie?

Byłem u chirurga, ale on nie był zbyt kumaty w tych sprawach bo tylko mi założył opaskę uciskową i przepisał przeciwbólowe,zajął się mną znajomy fizjoterapeuta, nakleił mi plastry przeciwbólowe,które bardzo pomogły i kazał przykładać lód, podczas większego wysiłku bolało mnie jeszcze przez kilka miesięcy,teraz jak dobrze rozgrzeje klatkę to już nie boli ,ale widać ubytek w mieśniu.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-29 21:07:35

Skoro widać ubytek, to niestety sprawa nie jest prosta. Powinieneś zrobić rezonans i sprawdzić co tam się dzieje. Nieprzyczepiony mięsień ulega atrofii i skróceniu.

Jeśli pękła tylko pewna grupa włókien a przyczep jest w porządku to z czasem ubytek się lepiej lub gorzej zabuduje. Siłowo też się poprawi. Ale to trzeba czasu. Musisz się wtedy nastawić na powolny i długotrwały proces powrotu do formy.

A teraz powinieneś pójść do dobrego lekarza, zrobić rezonans i sprawdzić co się tam dokładniej stało z mięśniem. Ćwicząc z poważnym zerwaniem tylko pogłębisz problem.

No ale skoro przez dwa lata ćwiczeń nic się nie działo to może wszystko jest ok.