mam zamiar zacząć chodzić na siłownię, w związku z tym ułożyłem sobie dietę. Mogę poprosić, aby ktoś, kto zna się na temacie ocenił ją?
Wiek: 20 lat
Masa: 95 kg
Wzrost: 193 cm
Trening: 3 razy w tygodniu siłownia (taki mam zamiar)
Co do ostatniego posiłku, mam zamiar ten twaróg połączyć z jakimiś warzywami.