DanielKlin
Cześć ! Mam 1,80 m wzrostu, 16 lat i ważę 76 kg. Dobrze i tak, ponieważ pół roku temu ważyłem ... 95 kg ! Opiszę wam mój dzień i zadam pare pytań
7:00 - 1 sniadnie, jem musli/twarożek/owsianka
11:00 - 2 śniadanie, parę kanapek razowych z ogórkiem, szynką, serkiem, rzodkiewką. Do tego kawałki marchewki do pochrupania.
15:00 - obiad, ryż/kasza do tego kurczak/mięso i surówka.
16:00 - trening, trenuje koszykówkę.
19:00 - kolacja, musli najczęściej
20:00 - trening w domu, rowerek, hantle, pompki itp.
I teraz pytanie do was, schudłem dużo i nie wiem, czy mogę już zacząć "rzeźbić" brzuch, czy jeszcze chudnąć. A jeżeli tak, to co robić, 6weidera ? Czy jakieś inne ćwiczenia ?
Proszę o odpowiedź ! :)
Pozdrawiam
7:00 - 1 sniadnie, jem musli/twarożek/owsianka
11:00 - 2 śniadanie, parę kanapek razowych z ogórkiem, szynką, serkiem, rzodkiewką. Do tego kawałki marchewki do pochrupania.
15:00 - obiad, ryż/kasza do tego kurczak/mięso i surówka.
16:00 - trening, trenuje koszykówkę.
19:00 - kolacja, musli najczęściej
20:00 - trening w domu, rowerek, hantle, pompki itp.
I teraz pytanie do was, schudłem dużo i nie wiem, czy mogę już zacząć "rzeźbić" brzuch, czy jeszcze chudnąć. A jeżeli tak, to co robić, 6weidera ? Czy jakieś inne ćwiczenia ?
Proszę o odpowiedź ! :)
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
TomQ-MAG
