żeby wszystko szło w dobrym kierunku, nie mówię o natychmiastowym działaniu ale o realnym przyroście mięśni po roku ćwiczeń. Dla przykładu podam człowieka Franka Medrano który ćwiczy solidnie na profesjonalnej siłowni od kilku lat mimo to nie widząc większych postępów w budowaniu mięśni jedynie rzeźbę ciała która wykracza ciut poza przeciętną budowę wysportowanego nastolatka. Nie wiem czy to wina konkretnego człowieka i jego genetycznej budowy ciała czy może właśnie braku kreatyny lub innych odżywek. Ten człowiek podnosi duże ciężary i wykonuje profesjonalne zestawy ćwiczeń pomimo tego
jego mięśnie nie są duże i nie myślę żeby jeszcze urosły i dlatego mija się to z celem. Dla porównania podam zdjęcie innego człowieka którego nie znam z imienia i nazwiska ale jest podobny wzrostowi do Franka Medrano i jego budowa jest imponująca. Takie rezultaty są pożądane przez większość ćwiczących na siłowni, czy jest to efekt kreatyny? czy to pewne że nie osiągnę przyrostu mięśni bez kreatyny ? A może ten amerykanin stosuje inne odżywi których nie znam ?
Franka Medrano