Produkty zawsze ważysz przed jakąkolwiek obróbką...wage sobie kup to podstawa...przed treningiem daj ryż brązowy po może byc biały
...
Napisał(a)
Oblicz swoje zapotrzebowanie jeszcze raz i jeśli jestes typowym ekto jak ja to daj sobie aktywnośc fizyczną x1.9 ja przy wadze 64kg teraz a zacząłem 62kg mam 3500kcal,więc u Ciebie będzie jeszcze większe,iż Twoja masa ciała jest jeszcze większa...i jedziesz przez ten tydzien lub dwa np na poziomie 3800kcal i sprawdzasz wage czy coś idzie...na ostatni posiłek daj twaróg i oliwe...
Produkty zawsze ważysz przed jakąkolwiek obróbką...wage sobie kup to podstawa...przed treningiem daj ryż brązowy po może byc biały
Produkty zawsze ważysz przed jakąkolwiek obróbką...wage sobie kup to podstawa...przed treningiem daj ryż brązowy po może byc biały
Polecane artykuły