Chcialbym sie doradzic w wyborze zestawu cwiczen w treningu 15/10/5.
Powiedzmy ze jestem poczatkujacy. wczesnie probowalem split'a przez 2 miesiace ale cos mi nie szlo. Teraz chce sprobowac FBW.
Dieta w miare mozliwosci(praca nie pozwala) staram sie jesc odpowiednie posilki o odpowiedniej poze dnia.
Odzywki jakie stosuje to BCAA, l-analina, bialko.
Chcialbym ruszyc z takim planem
.
Dziekuje za odpowiedz.