Wracając do mojego pytania z tematu. Opiszę na czym polega praca i mam nadzieję że mnie jakoś naprowadzicie.
Tak więc sytuacja w mojej mieścinie zmusiła mnie do pracy jako szlifierz odlewów żeliwnych głownie do samochodów tzn. wahacze, zwrotnice, tarcze itd. W pracy posiadam normy np wahacz to ok 700 sztuk na zmianę co daje jakieś 11 ton żeliwa do oszlifowania z układów wlewowych. Czyli każdy wahacz trzeba poobracać i mocno dociskać do kamienia.
Najbardziej dostają ręce i plecy. Po 3 miesiącach widać efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej. Dietę mam raczej dobrą jadam często i porządnie. Zależy mi głównie na masie mięśniowej i szybkiej regeneracji mięśni. Myślałem o kreatynie oraz jakimś białku. Co byście mi jeszcze mogli ewentualnie polecić?
Pozdrawiam