Po "juz" kilku miesiecznym stazu na silce planuje od stycznia zazywac kreatyne.
Mam tutaj juz kupiona Creatine Tabs ActivLab na opakowaniu napisane ze jest 120 tabletek, a dawkowanie to 4 bycze tabletki dziennie i tak przez 30 dni : P
Moje pytanie czy tyle tej krety starczy? Bo czytam duzo szczegolnie tutaj na sfd i goscie biora wieksze dawki...
Jezeli chodzi o diete to bede trzymal taka jak mam teraz tzn. bardzo bogata w bialko , wegle sa ale nie za duzo i troche tluszczy + oczywiscie wodda.
Co o tym myslicie?