"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
tak bym zaczął na początku redukcji, z tym, że już lekko ponad miesiąc za mna i nie wiem czy od nowa spróbować tym systemem
...
Napisał(a)
tydzień minął, waga tydzień temu pokazywała 81.4 kg a dziś już 81.8 kg... zamiast stopniowo spadać w dół to czasem jest mniej, czasem więcej i juz nie wiem co poradzić. Macie jakieś propozycje?
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Same pomiary masy ciała mogą prowadzić do mylnych wniosków. Mierzysz dodatkowo obwody, obserwujesz zmiany w lustrze?
...
Napisał(a)
zmiany w lustrze są widoczne, obwody stopniowo się zmieniaja
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
podwyższe nieco tłuszcz na rzecz węglowodanów, kaloryczność zostawie bez zmian żeby znów nie ucinać
DT 2400 kcal (~0)
200gram bialka, 70 gram tłuszczy, reszta węgle
DNT 2150 kcal (~-10%)
200 gram białka, 80 gram tłuszczy, reszta węgle
Aktualna waga 81.8kg
DT 2400 kcal (~0)
200gram bialka, 70 gram tłuszczy, reszta węgle
DNT 2150 kcal (~-10%)
200 gram białka, 80 gram tłuszczy, reszta węgle
Aktualna waga 81.8kg
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
...
Napisał(a)
Jeśli są zmiany w lustrze i w obwodach, to absolutnie nie ma sensu przejmować się "skakaniem" wagi, tym bardziej, że to raptem 400g.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
obwód w pasie tak na prawde od tygodnia sie nie zmienił
"Nie zawsze dostajesz to czego sobie życzysz, dostajesz to, na co zapracujesz"
Polecane artykuły