Od kilku dni proboje jesc z rana polaczenie platki owsiane + bialko w proszku.
Probowalem opcji robienia wieczor przed z woda i dolewania rano do tego bialka - obrzydliwe.
Nastepnie sprobowalem ugotowac je wieczor przed na mleku i rano dodac bialka - bylo ok, ale wyszla strasznie duza porcja z tych 100g+duzo mleka zeby nie bylo takie geste+bialko.
Jak zrobic zeby bylo smacznie i dalo rade zjesc cala porcje?
Widzialem filmik Adama Jablonskiego,ze dodaje rano zmielone juz wczesniej platki owsiane do bialka i to zalewa - czy jedzenie surowych platkow owsianych nie jest niezdrowe? "Rozdejda" sie w zoladku i beda go rozpychac, mysle ze nie jest to wskazane.
Dodam,ze nie jem blyskawicznych.
Pozdrawiam !!