Ocena efektów - MASA !

Witam,

Jestem już lekko ponad 3 miesiące na masie (ze zbilansowaną dietą) i postanowiłem zrobić temat, abyście ocenili moje efekty. Tak jak już wspomniałem, okres trwania masy wynosi już 3 miesiące (na siłownie chodzę rok, ale wcześniejsze miesiące były zupełnie nie przemyślane i był to okres nauki). Jeżeli chodzi o dietę to staram się ją urozmaicać, na tym etapie zjadam około 4300 kcal (wiadomo, że nie wliczam sosow, warzyw i innych małych pierdółek).

Dane:
Przed okresem masowania:
Wzrost: 193cm
Wiek: 17
Waga: 83-84kg

Po 3 miesięcznym okresie masowania:
Wzrost: 193cm
Wiek: 17
Waga: 92.5kg-93 kg


Moim celem jest fajna, sportowa, lekko umięśniona sylwetka na wzór Michaela Phelpsa (pływaka) na lato. Chcę wkońcu wyglądac dość fajnie. Masa będzie trwała do marca, a potem ostra, długa redukcja, bo jak widać tłuszczu jest sporo (postanowiłem go nie zbijać na zime tylko masować i dopiero na wiosne zaczać redukcje), mam w pasie około 95cm, więc to o czymś świadczy. Mam nadzieje, że na redukcji ostro przytne ten tłuszcz i uwypuklą, uformują, po prostu pokażą się mięśnie. Jeżeli macie pytania to piszcie.

PROSZĘ O WIELE OPINII :) Idę w dobrym kierunku ?

Masuj dalej . Nie masz tłuszczu dużo możesz jechać mase jeszcze dłuugo :)

Tłuszcz jest i to sporo. Jeszcze 10 miesięcy temu miałem nadwagę , zero mięśnia, więc gdzie on mógłby się podziać ? :P Nie robiłem nigdy żadnej redukcji :)

Na tych zdjęciach źle nie wyglądasz i możesz śmiało mase jechać .

poprawa sylwetki jest , tłuszczu duzo tam nie widac wiec mozesz spokojnie dalej lecieć z masą

Ok, na 100% masa będzie leciała do marca, potem zobaczymy :) Chcę w czerwcu już jakoś normalnie wyglądać, może ogromnej ilości tłuszczu nie ma, ale kilka-kilkanaście tygodni warto zrobić redukcje, chociaż żeby usunąć te boczki, poprawić ogólny wygląd, zmniejszyć BF no i pas :) Ktoś się jeszcze wypowie ?? Z góry dzięki.

Nie ma właściwie co tu mówic więcej. Tłuszczu naprawdę nie jest dużo - masuj dalej z głową i będzie dobrze,

zdecydowanie jak/reszta osob, jeszcze smialo mozesz troche kilogramow zlapac

Ok, dzięki panowie !

nie jest zle jako ze masz dosc szeroka talie bedzie trzeba dolozyc miesa duzo na plecach i barkach

Tak jak Ci napisałem w prywatnej wiadomości.Dopiero zacząłeś, spokojnie łap te kilogramy do lutego i zobaczysz efekty masy.Masz mało tłuszczu bo widać u Ciebie zarysy kraty na brzuchu.Rób to z głową a zobaczysz zmiany :) Pozdrawiam.