FBW do ocenki

Skończłem robic plan FBW. Zrobiłem tydzien wolnego. Zaczynam robic ten plan, ale wpierw proszę o ocenkę i uwagi.

Zestaw A

Przysiady tylne 5x10
Wiosłowanie 5x10p
Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p
Military press 5x10p
Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p
Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p

Zestaw B

Przysiady przednie 5x10p
Martwy ciąg klasyczny 5x10p
Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5x10p
Wyciskanie sztangielek siedząc 5x10p
California press 5x12p
Uginanie sztangielek "młotkowanie" 5x12p

Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-12-09 19:59:24

Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-12-09 20:00:29

Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-12-09 20:00:58

Zmieniony przez - fafak w dniu 2013-12-09 20:08:14

Witam,
proszę uzupełnić ankietę działu:
https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html
Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Wypełnij ankietę działu.
Dowiemy się podstawowych informacjo o Tobie.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-12-10 15:25:42