Śniadanie : Bułka grahamka, z serem żółtym
II Śniadanie : Bułka grahamka, z twarogiem białym, ewentualnie z jakąś wędliną
Obiad : Najczęściej to co jest w domu. Wystrzegam się ziemniaków i wszystkich sosów
Kolacja : Tu jem często chleb pełnoziarnisty z twarogiem i dżemem
Staram się nie jeść po 18.
Robię absy na brzuch, jakie dodam w załączniku. Do tego chciałbym zacząć biegać, ewentualnie chodzić na siłownie w następujące dni : środa/piątek/sobota/niedziela.
Wygląd mojego brzucha z napiętymi mięśniami brzucha. Chciałbym pozbyć się jeszcze boczków.
Mój brzuch : http://imageshack.us/photo/my-images/40/glxv.jpg/
Z góry dziękuje i Pozdrawiam.