Wiek 28
Waga 104
Wzrost 186
Typ endomorficzny
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 3000
posiłek nr.1 jest przed treningowy
posiłek nr.5 raz tunczyk raz jajka na zmianę
a i godziny są takie gdyż tyram same nocki normalnie wstaje koło 14.30 , pomóżcie mi ogarnąć tą dietę
Zmieniony przez - fatBoy1985 w dniu 2013-12-10 03:39:26