progresja w hst

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 805

Witam mam pytanie co do progresji w hst mianowicie maks dla 15 na klatce to 60 kg i jak bym zaczął mikrocykl dla 10 wartość była by mniejsza niż maks dla 15. I tu pytanie czy zwiększać ciągle (liniowo) ciężar o 2.5 kg z treningu na trening czy trzymać się maksow i robić np 2 razu takim samym ciężarem. To tyczy się kilku ćwiczeń. Zwiększając o 2.5 kg co trening dla dziesiątek złapał bym już maks swój wtedy byłby ciągły progres ciężaru.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nightingal Moderator

Ekspert

Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Masz specjalny dział na tym forum gdzie HST rozłożono na czynniki pierwsze już dawno temu. Znajdziesz tam wszystkie interesujące Cię informacje.

Czy to aż tak boli, kiedy trzeba coś poczytać, pomyśleć i wyciągnąć wnioski???

Tu masz linka do działu, który powinieneś dogłębnie przestudiować - w szczególności podwieszone tematy:

https://www.sfd.pl/Alternatywna_droga-f109.html

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat