Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
29
(Jestem nowy na forum)
Witam . Nie wiem czy to dobry dział jak nie to przepraszam :).
Więc tak , chcę przytyć (nabrać masy). Jem bardzo dużo i nie widze zadnych że tak powiem efektów , nei wiem gdzie te jedzienie mi idzie hehe.
Mógłbym prosic was o pomoc co mam jeść a czego nie.
Wiek:18.
Waga:67-8
Wzrost:183
Chcę nabrać masy jak narazie a jak nabiore pomysle o treningach zeby wyrzeźbić ją
Zmieniony przez - Walak w dniu 2013-12-13 15:07:56
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
J/W
Czytaj tematy podwieszone, układasz dietę i dajesz jadłospis w formie potreningu.pl Do sprawdzenia/poprawy. Odpowiednio się odżywiać należy systematycznie, to nie działa tak, że pojesz kilka dni i przytyjesz.