Ćwiczenia na klatę bez pompek.

Witam!
Z racji tego, że mam przeprost łokci nie bardzo mogę robić pompki. Mimo to, chciałbym w domowych warunkach (mam tylko hantle) ukształtować klatkę piersiową (pomału robią mi się z tego damskie cycki). Pytanie jest szybkie i proste: jesteście w stanie polecić mi jakieś ćwiczenia, które "wyrzeźbią" mi klatkę piersiową?

Z góry dzięki. :)

Skoro masz przeprost to nie możesz po prostu nie prostować rąk do końca?

nie wiem w jakim sensie damskie cycki? tłuszcz masz na sutach czy o co chodzi?

pewnie mu lipo wychodzi czyli tak jak wyżej, ogranicz wegle pomyśl nad dieta i trenigiem całego ciała a co do klatki to wystarczy pilnowac i zatrzymywac ruch wczesniej