1dzień-klata,grzbiet
2dzień-biceps, triceps
3dzień-barki,plecy, przedramię
i kolego doradził mi żebym ćwiczył
tak samo tylko pomiędzy drugim i trzecim dniem zrobić przerwę a czwarty dzień dodać nogi który z tych planów jest lepszy
Ilość wyświetleń tematu: 746
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźdla wszystkich niedowiarków nie ściągam sztangi z barków
dla wszystkich niedowiarków nie ściągam sztangi z barków
MirkoOPon klatka biceps wt nogi sroda wolne (czwartek barki triceps piatek plecy)
Albinoz
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły