1)typ budowy ciała- totalny ektomorfik
2)wiek- 28
3)waga/wzrost- 74/179
4)staż treningowy- konkretny trening od 8 miesięcy
5)cel cyklu- masa
6)stosowane już wcześniej suplementy- obecnie gainer i witaminy
7)stosowane wcześniej spalacze- brak
8)suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie rozumiem?
9)ilość dni wolnych od kreatyny- kilka lat bez kreatyny
10)informacje na temat diety- b:2,2g/kg; ww:6g/kg; t:1,2g/kg; 3200kcal
11)przewidziane finanse na cykl- bez ograniczeń
12)uwagi i sugestie- brak
Witam i proszę o pomoc.Planuję kupić:
-monohydrat kreatyny: cykl 9 tygodni. Będę brał w DT 2x5g, DNT 1x5g
-nowego gainera: najlepiej bez kreatyny. Myślę o Motant Mass
-przedtreningówkę: tu jestem kompletnie zielony. Najlepiej bez kreatyny. Nigdy nie brałem i nie wiem jak to na mnie podziała
-witaminy: kupię kolejną porcję Vita-min plus Olimpa, chyba że polecicie coś innego.
Coś dodać? Coś wyrzucić? Dzięki za pomoc.