Wypcio
Siemanko, ułożyłem sobie jeden dzień diety redukcyjnej i chciałbym żebyście go ocenili, dodam ze biegam 4 lub 5 razy w tygodniu + ćwiczę wszystkie partie mięśniowe, ważę 80kg mam 16 lat, 184 cm wzrostu i chce zrzucić trochę ponad 5 kg. Nie znam się w ogóle na dietach pomagałem sobie trochę patrząc na podobne jadłospisy redukcyjne. Mam zamiar zacząć od jutra redukcje będę wspomagał termospeed extreme.
Śniadanie:
3 kromki wasy żytniej posmarowanej cienko masłem z szynka i plasterkiem pomidora,
2 śniadania:
jabłko
Obiad:
kasza gryczana 1/2 woreczka,
2 jajka sadzone na małej ilości oleju roślinnego,
mizeria
Podwieczorek:
2 mandarynki,
jogurt 0%
Kolacja:
3 kromki wasy żytniej z twarogiem i dżemem lub z serem żółtym i pomidorem
Co wy na to ?
Zmieniony przez - Wypcio w dniu 2013-12-15 15:56:23
Śniadanie:
3 kromki wasy żytniej posmarowanej cienko masłem z szynka i plasterkiem pomidora,
2 śniadania:
jabłko
Obiad:
kasza gryczana 1/2 woreczka,
2 jajka sadzone na małej ilości oleju roślinnego,
mizeria
Podwieczorek:
2 mandarynki,
jogurt 0%
Kolacja:
3 kromki wasy żytniej z twarogiem i dżemem lub z serem żółtym i pomidorem
Co wy na to ?
Zmieniony przez - Wypcio w dniu 2013-12-15 15:56:23
Krzysztof Piekarz
Koniu151
