Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
35
Mam 14 lat i jestem dość słaby. Chcę to zmienic, trafiłem tu. Najpierw chce zredukować tłuszcz. Diete mniej więcej ogarniam, jak bym miał jakieś pytania to bedę pytał :), ale co jeszcze do uzupełnienia tej diety? Bieganie? Zanim nie spadnie śnieg to potrzebuję czegos. Biegam na biegówkach więc w czasie zimy to nie problem. Nie mam zbytnio duzo czasu, wolne tylko weekendy. Czy dwa bieganie dwa razy w tygodniu da jakiś skutek?.
Drugim moim celem jest poprawa ogólna siły itd jak w temacie.
Ćwiczę w domu. Wystarczy jedno ćwiczenia na daną partię czy kilka? Co ćwiczyć?
Dziękuję z góry za pomoc.
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
860
Może i obeznany nie jestem, ale mi się wydaję, że w weekendy to za mało.
Ja sam nie miałem aż tak wielkiej siły, kupiłem hantle, zrobiłem sobie sam ławeczkę - no i ćwiczyłem. Efekty są.
Zmieniony przez - matul00 w dniu 2013-12-15 19:10:35